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一、3步啟動——讓冰袋瞬間變冷

1?? 檢查：看外包裝是否完好、在有效期內(nèi)；無破損、無漏液。

2?? 拍/捏：雙手握住冰袋中部，對準(zhǔn)內(nèi)袋“啪”地一拍或一捏，聽到“噗”的爆裂聲即可。

3?? 搖：上下快速搖動 5-10 秒，內(nèi)容物混合后 2-3 秒即開始吸熱，冰袋迅速降溫至 0-5 ℃。

（注：無需預(yù)凍，也不可提前捏破，否則失效。）

二、3步冷敷——安全又有效

1?? 隔冷：把冰袋套入干毛巾或布袋，避免直接貼皮膚。

2?? 定位：放在額頭、頸側(cè)、腋下、腹股溝、扭傷處等血管豐富或腫脹區(qū)域。

3?? 計時：單次 15-20 min，最長 ≤30 min；休息 1 h 后可再用。

觀察：皮膚若出現(xiàn)蒼白、刺痛或麻木，立即取下。

三、3步收尾——環(huán)保處理

1?? 排空：剪開袋子，將無毒凝膠/液體倒入下水道，大量清水沖凈。

2?? 分類：外袋屬于干垃圾/其他垃圾，按當(dāng)?shù)匾?guī)定投放。

3?? 洗手：用冷水沖手，避免凝膠殘留。

特殊人群提醒

? 嬰幼兒/老人/循環(huán)障礙者：毛巾雙層包裹，時間減半（≤10 min）。

? 有開放性傷口：先用無菌紗布覆蓋，再隔墊冷敷。

? 糖尿病患者或感覺異常者：使用前務(wù)必咨詢醫(yī)生。

北京紅立方溫馨提示：捏爆-搖冷-隔墊敷-15分鐘-剪倒-扔袋-洗手，即可完成一次性速冷冰袋的全流程。